As vantagens de praticar desporto em família

Aproveite os dias bons para sair de casa, praticar algum desporto e, acima de tudo, passar tempo de qualidade com a família.

União familiar

Praticar desporto em família, permite não só desfrutar da companhia daqueles que mais ama como também passar aos seus filhos hábitos de vida saudável. “Promover a união entre todos e dar aos pais a oportunidade de educarem os filhos para práticas e hábitos de saúde que eles próprios também desenvolvem” é uma vantagem apontada pelo médico José Diogo Ferreira Martins. O coordenador de Cardiologia Pediátrica do Hospital Lusíadas Lisboa lembra que, desta forma, os pais não se limitam “a mandar fazer algo enquanto ficam confortavelmente sentados numa poltrona em suas casas” e esse exemplo “é muito importante” já que se criam também objetivos comuns.

Desporto em família: educar para a saúde

A prática desportiva tem vantagens na saúde física e mental, sendo também determinante na educação de qualquer criança. De acordo com o médico José Diogo Ferreira Martins, contribui para uma boa condição física, assegura a prevenção da obesidade e de outras doenças como a diabetes, hipertensão arterial e níveis elevados de colesterol. Mais do que isso, o desporto ao ar livre contribui para um aumento da autoestima e da boa disposição. Acima de tudo, e talvez até mais importante, é o facto de permitir estreitar os laços da relação familiar.

“Não há um desporto que seja mais indicado para cada membro da família”, assegura o médico. “Cada um deve fazer aquilo que lhe dá mais gosto e para o qual tem mais aptidão”. No caso dos mais pequenos, a verdade é que “podem e devem praticar todo o tipo de desportos ao ar livre” desde que salvaguardada a sua segurança. O coordenador de Cardiologia Pediátrica do Hospital Lusíadas Lisboa acredita que “o facto de ser ao ar livre é sempre melhor do que num ambiente fechado, trazendo inúmeras vantagens e promovendo também uma adequada educação ambiental”.

Desde a Natação ao Futebol, passando pelo Jogging, pelo Ciclismo ou mesmo por uma simples caminhada, basta puxar pela imaginação e ver que são muitas e variadas as ideias de atividades que poderá partilhar com a sua família, num final de tarde ou sempre que passar uns dias fora de casa.

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